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日媒介绍3大肠道锻炼按摩法摆脱便秘烦恼

发布时间:2019-09-14 07:01:15 编辑:笔名

  日媒介绍3大肠道锻炼按摩法 摆脱便秘烦恼

  人体中与美容健康息息相关的重要器官之一就是肠,注意好养护肠的话,对美容也是很有功效的。但对于锻炼肠的方法恐怕还没有什么人了解,今天就一起看看日本skincare-univ站介绍的“一分钟肠道按摩”法吧!

  肠与人的精神有很直接的联系,甚至被称为被称为第二个人脑。要对肠做按摩的话,最好在泡澡等精神放松的状态下进行。一边喝着洋甘菊等舒缓精神的花茶,一边听着自己喜欢的轻柔音乐的话,心情也自然会放松,肠道按摩的效果也能达到最大化。

  现代社会很多人收到便秘的困扰,便秘的原因主要有3个,处理也要对症下药。下面就列举了3种针对不同便秘情况的按摩方式,如果没有一个完全符合自己情况的,就从头依次尝试吧,总会有满意的效果的。另外,按摩时的要点是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的进行按压。大家一起来边看边学习吧!

  1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法

  一边想象淋巴在体内流动的轨迹,一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪,而要沿着一个大体平直的线。

  2.适用于压力造成的便秘的按摩法

  人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧,因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。

  3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法

  人体产生的气体会堆积到大肠上部,此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样,手掌一口气滑下去。

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